Andar de bicicleta rejuvenesce o corpo e a alma

Andar de bicicleta rejuvenesce o corpo e a alma
| País
Porto Canal (AYS)

Andar de bicicleta rejuvenesce o corpo e a alma, é este o resultado final elaborado por uma universidade alemã.

"As pessoas que andam de bicicleta regularmente poupam muitas visitas ao médico", diz a investigação.

"Muitas pessoas com problemas como dores de costas, excesso de peso ou doenças cardiovasculares, podiam desfrutar de muitos anos de boa saúde se usassem a bicicleta mais vezes", acrescenta a investigação universidade alemã.

 

Estes são os principais benefícios deste desporto:

Mente mais sã
Quem anda de bicicleta de forma regular torna-se mais resistente a doenças emocionais como depressões. Pedalar é um dos melhores antidepressivos.

Coração mais forte
Pedalar faz reduzir o mau colesterol e o risco de enfarte cerca de 50%.

Melhora as suas costas
O pedalar desperta pequenos músculos das vértebras dorsais, fazendo com que se estendam e comprimam sistematicamente.

Um conforto para os joelhos
Ao andar de bicicleta os joelhos ficam protegidos, já que mais de 70% do corpo se apoia sobre o selim. Para além disso, as coxas e os glúteos ficam endurecidos.

Livre de infecções
O exercício físico activa o sistema imunitário e o que faz que o número de glóbulos brancos aumentem, ajudando o organismo a defender-se de vírus e bactérias.

Poupa tempo e dinheiro
O custo de uma boa bicicleta é cerca 30 vezes inferior ao valor de um carro médio

 

A utilização deste meio de transporte permite fugir aos trânsito e reduzindo o tempo de deslocações. Promove uma boa saúde e o que leva diminuição da necessidade de recorrer a medicamentos.

Os resultados que consegue se pedalar durante:

10 minutos – Melhoria nas articulações
20 minutos – Reforço do sistema imunitário
30 minutos ­– Melhorias cardiovasculares
40 minutos – Aumento da capacidade respiratória
50 minutos – Aceleração do metabolismo
60 minutos – Controlo de peso e acção anti-stress

O ideal para a dedicação deste desporto seria de três horas por semana mas quanto mais tempo dedicar à bicicleta, mais vantagens acumula.

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