O truque para as resoluções de ano novo é traçar “objectivos que não sejam castigos”
A psicóloga coordenadora do Gabinete de Orientação do ISEP (Instituto Superior de Engenharia do Porto), Teresa Espassandim, aconselha a definição de metas “positivas” para o novo ano e a “começar pequeno”.
Um bom caminho será “começar com objectivos que as pessoas consigam comprometer-se a médio/longo prazo”, refere a psicóloga acrescentado que não se deve “entrar em muitas frentes de batalha”.
Além disso, importa definir “objectivo que não sejam castigos”, dando o exemplo de “em vez de ser perder peso, poderá ser ter um estilo de vida mais saudável”.
Teresa Espassandim aconselha a que as pessoas “se reúnam de outros” se estes também estiverem “empenhados em objectivos semelhantes”.
"Não ser perfeccionista, não exigir demasiado de cada um de nós", é o caminho indicado.
